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时间:2018-11-30 04:09 来源:未知 作者:admin

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  寒露已过,各地气温起头敏捷下降,气温变化容易惹起宝宝生病,因而宝宝饮食应留意防燥和提高免疫力。

  寒露后宝宝饮食要点

  寒露时节,应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、九五至尊国际娱乐场乳成品等柔润食物,同时添加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、北京赛车投注平台官网山药等以添加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类等。

  宝宝寒露饮食摄生应在均衡饮食五味根本上,按照小我的具体环境,恰当多食甘、淡滋养的食物,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。生果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、优德w88官方网站登录藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,由于粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的感化,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

  寒露宝宝食谱保举

  先将母鸡剖洗清洁,切块,水煮开后,改用文火再煮10-15分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,插手适量鸡汁同煮成粥。

  保健结果:鸡汁养分成分不亚于鸡肉本身,且比鸡肉易消化接收。鸡肉味甘,性微温,能温中补脾,益气养血,补肾益精。

  2.蛤蜊鸡汤

  香菇泡开切丝,鸡肉剁小块备用;在汤碗中装入鸡肉、蛤蜊、香菇、姜丝,加盖高火煮15分钟即可。

  保健结果:蛤蜊益气生津,提高咽喉黏膜免疫。

  3.红枣莲子银杏粥

  莲子先煮顷刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米,煮沸后改用小火煮至粥稠,插手冰糖稍炖即成。

  保健结果:百合、莲子具有养阴润肺,健脾和胃的感化。

  先将新颖羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤,然后加粳米煮成粥,插手适量调味品。

  保健结果:羊骨味甘,性温,归肾经,其次要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬卵白等。

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